המטרה שלי זה חיטוב בתוצאה הסופית.
אם השאלה היא כמה מחוטב? אז אני לא יודע איך להסביר את זה, יש מדד לזה? בקיצור לא שרירן יותר לכיוון מייקל לואיס מינוס .
התחלתי להתאמן לראשונה לפני כחודש ונתנו לי תכנית אימונים שלמיטב הבנתי מוגדרת כתכנית abc, שזה אומר 3-4 אימונים בשבוע כאשר בכל אימון עובדים על משהו ובאימון הבא עובדים על משהו אחר.
אני מבין שתזונה זה הדבר החשוב ביותר והאימונים הם רק אמצעי עזר להשגת המטרה.
אבל יש תפריטי תזונה שמתאימים לאלה שרוצים לחטב ויש שמתאימים לאלה שרוצים לעלות במסה.
על פי מה אני אמור לעבוד? כי אמרו לי כבר שמסה וחיטוב כרגע זה לא רלוונטי.
אז לפי מה שהבנתי, תקנו אותי אם אני טועה, מהתגובות בפוסט אני צריך להתחיל להתאמן fbw במשך כחודש עד חודשיים ולאחר מכן תלוי בהתקדמות נראה כבר איך ממשיכים הלאה.
הבנתי ש-fbw זה פשוט בכל אימון עובדים על הכל ובעצימות בינונית (בלי להגיע למצב שלא מצליחים לסיים סט)
תודה רבה.
|