[אלירמבו]

פורסם במקור על ידי castiel

שהייתי במאסה צרכתי 3500 קלוריות ביום.
והדבר שאני הכי שונא לעשות זה ריצות לא משנה אם זה בהליכון או רגיל! (אני גם מעשן)
אז במקום זה חשבתי שאם אני יהיה במאזן קלוריות שלילי של 500 קלוריות ביום זה יוריד אותי הרבה במשקל
הבעיה היא שהרבה מהמאסת שריר שצברתי הלכה!
כי בחיטוב הבנתי שצריך לשים דגש לא רק על חלבונים אלה גם על פחמימות,שומן,עוד מלא דברים

פעם הבאה שאני עולה במאסה שוב אני עושה אירובי

בקיצור לך לייעוץ תזונתי אצל מישהו מקצועי ( גיל גרנות למשל), אל תעשה שטויות... חבל על הגוף וחבל על הבריאות......