הממ אוקיי.
תאמת תכננתי אירובי די ארוך. גם הליכון וגם ספינינג ואולי גם בריכות ( הרבה בגלל שתקוע לי קצת שומן במותן שלא רוצה לרדת.. )
והתכנון הוא לחטב רק בשביל הגיבוש. שיהיה לי יותר קל בריצות וכאלו.
אחרי הגיבוש אני יוכל לחזור אבל רציתי לדעת אם זה בכלל אפשרי להעלות במסת השריר כשאני עושה חיטוב ( טוב לא ממש חיטוב חיטוב אלה רק לשיפור בריצה. גם אם זה לא העלאה משמעותית ).
בכל מקרה, תודה על התגובה. לפחות מישהו ענה לי.
|