סקוואט זה תרגיל קשה יש שיגידו שהכי קשה או לפחות מקום שני מבין התרגילים שאפשר לעשות בחדר כושר
במאמץ כ"כ גבוה סביר להניח שאם אתה לא נח מספיק האימון ייהרס לך
תנסה לנוח 3 דקות בין הסטים לפחות, בזמן הזה של המנוחה אתה יכול לעשות קצת מתיחות גם ולא לבזבז תזמן
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|