לעלות 10 קילו ב3 חודשים במצבך יעשה רק טוב.
אם תעבוד ותתקדם במשקלים תעלה אולי 2 קילו שומן וקצת נוזלים והרבה מאסה חיונית(שריר, גידים, עצם, רקמות חיבור), אני רואה את זה קורה הרבה פעמים במכון אצלי לילדים ששמתי להם סקוואט והתקדמו יפה
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|