לא עושה סקוואט נכון לעכשיו בגלל שאין((((((
נותן דגש לדו ראשי ירכי למה הוא חסררר ברמות והעבודה היא
-דדליפט רגליים ישרות 145 הולך קל צריך להביא רצועות לעלות משקלים
דחיקה במכונה לא יודע איזה 400 פאונד גם הרבה חזרות(משתנה)
ומכשירים רגל רגל פשיטה וקיפול....אהה והמכשיר של כוסיות שצריך לסגור רגליים זה העבודה...
מעניין מה יקרה להן ברגע שאתחיל לעשות סקוואטים..)))
__________________
אני לא תמיד יודע מה אני אומר אבל אני יודע שאני צודק (מוחמד עלי©)
נערך לאחרונה על ידי juk89, 15-10-11 בשעה 07:44.
|