ציטוט:
פורסם במקור על ידי mike the strike
לפי התמונה שהעלית גנטית אתה נוטה לצבור מאסה בידיים,וכזה אתה..לכול מתאמן יש שריר מסויים.שיותר 'קל'לו לפתח..
במקרה שלך אני ממליץ על חיטוב וירידה בהיקפים ולאחר מכן מאסה עם עבודה שיטתית איטית על כול הגוף שידיים תעשה פעם אחת בסוף שבוע 15 חזרות לסט עם משקל נמוך יחסית..אין מה לעשות אי אפשר לדאוג להיפרטרופיה או לחלופין ירידה בהיקף רק במקום אחד מסויים בגוף-כי כולו מכונה אחת,אבל אתה בהחלט יכול להשיג סימטריות ופרופורציה.
|
סוף סוף תגובה לעניין. תודה אני מעריך את זה.