ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
תעלה סרטון
החשדות שלי:
1. אתה רזה בצורה מגוחכת וכל המפרקים שלך/רקמות חיבור/שרירים/גידים חלשים וקטנים, לדוגמה אתה גובה 174 ושוקל 55...
2. אתה לא רגיל לעבוד בצורה אינטנסיבית, לא עבדת בחיים בעבודה פיזית מאומצת ובחיים לא עשית תרגיל קשה כמו סקוואט.
אם שתי ההערכות שלי נכונות הפתרון הטוב ביותר יהיה להתחיל לעשות סקוואט כבד ולעלות 10 קילו
|
דבר ראשון אני לא כל כך רזה אני שוקל 62 על 171 או 172 בן 14 ודבר שני אני עושה סקואט כבר די הרבה זמן ואני ראיתי סרטונים ואני עושה יחסית טוב וחברים שלי שמתאמנים איתי לא עושים טוב ולא כואב להם אז חשבתי זה לא בגלל מאמץ שאולי משהו אחר ! וגם אני לא עושה משקלים גבוהים במיוחד נגיד 48 קילו 15 חזרות