ציטוט:
פורסם במקור על ידי gmt+
שכחת לציין שבתרגילים שהוא הזכיר זה לא כל כך יעזור...
לפותח הפוסט - חגורה יוצרת לחץ תוך ביטני, הווה אומר שהלחץ התוך ביטני עוזר להרמה בכך שהכוח שיווצא משרירי הבטן מנוצל לטובת ההרמה, עכשיו אם אנחנו מדברים על תרגילים שבהם הבטן משתתפת כמו - סקוואט חזה ודדליפט, אז החגורה מועילה, ואם אנחנו מדברים על בייספס/כתפיים/יד אחורית וכו' קשה לי להאמין שהלחץ התוך ביטני שחגורה תיצור באמת יעזור למהות ההרמה (זכור - כאן מדובר בשרירים קטנים, ושם בגדולים).
בכל מקרה, אני לא אבין למה במקום לדאוג לחזק את שרירי הגב התחתון בתרגילים יעודיים כמו דדליפט/רומני/גוד מורנינג, אתה דואג לחפש חלופות, איך שלא תסתכל על זה, חגורה לא שומרת על הגב התחתון כך שבמוקדם או במאוחר אם הגב שלך חלש אתה עלול להיפצע.
נקודה למחשבה.
|
!?
כתבת בדיוק מה שאני כתבתי רק עם כפול מילים
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|