שאלה בקשר לחיטוב ומסת שריר
היי.
השאלה שלי היא האם זה אפשרי לעשות חיטוב ( בעיקר ריצות, שחייה, ספינינג וכו' ) ואפשרי לעלות במסת השריר?
למה יש לי עוד מעט גיבוש ( לצבא ) ואני צריך להתחטב כדי שיהיה לי קל בריצות. אבל אני רוצה להעלות גם במסת השריר( לא יותר מדי, אחרי הגיבוש אני יתחיל להעלות ברצינות ). אפשרי?
כי אימון של מסה ( יותר משקל פחות חזרות ) לא נראה לי פרקטי. נכון? גם זה להעמיס פחמימות וכאלה וזה לא ממש טוב לי כרגע לגיבוש.
אם וזה אפשרי אז רציתי לשאול איך אפשר לשלב את זה. הסיבה לריצות היא גם כדי להוריד שומן קצת שומן שנשאר לי ובעיקר לגיבוש.
בכל מקרה, עם איזה תוכנית אפשר לשלב את זה? שאני גם יעלה במסת שריר
תודה.
|