ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
חחחחחחח אחי החגורה לא תתן לך כלום לתרגילים האלו
אנחנו מדברים על התרגילים המורכבים סקוואט דדליפט בנץ' ופרס
היא גם לא שומרת לך על הגב...היא עוזרת לך להים יותר
|
שכחת לציין שבתרגילים שהוא הזכיר זה לא כל כך יעזור...
לפותח הפוסט - חגורה יוצרת לחץ תוך ביטני, הווה אומר שהלחץ התוך ביטני עוזר להרמה בכך שהכוח שיווצא משרירי הבטן מנוצל לטובת ההרמה, עכשיו אם אנחנו מדברים על תרגילים שבהם הבטן משתתפת כמו - סקוואט חזה ודדליפט, אז החגורה מועילה, ואם אנחנו מדברים על בייספס/כתפיים/יד אחורית וכו' קשה לי להאמין שהלחץ התוך ביטני שחגורה תיצור באמת יעזור למהות ההרמה (זכור - כאן מדובר בשרירים קטנים, ושם בגדולים).
בכל מקרה, אני לא אבין למה במקום לדאוג לחזק את שרירי הגב התחתון בתרגילים יעודיים כמו דדליפט/רומני/גוד מורנינג, אתה דואג לחפש חלופות, איך שלא תסתכל על זה, חגורה לא שומרת על הגב התחתון כך שבמוקדם או במאוחר אם הגב שלך חלש אתה עלול להיפצע.
נקודה למחשבה.