את כף היד, לא את המרפק. שרירי הextensors שמושכים את כף היד והאצבעות אחורה. יש 4 וכולם עובדים בתרגיל הזה או איזומטרית כדי שכף היד לא תיפול למטה עם המשקל או דינמית אם אתה משלב עבודה עם מפרק היד.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי.
|