ציטוט:
פורסם במקור על ידי anima0855
אחי אני מתאמן כמעט 3 חודשים ב ss
ואני עדיין לא יודע לעשות סקוואט ומרוב שסתם העלתי משקלים בסקוואט כמו חממור נהייה לי פציעה קלה בגב
ואין יום אחד שאני צורך 120 גרם חלבון,ואני רק פעם בשבוע עובר את ה 1600 קלוריות
(ויש לי full אוכל!! פשוט אני לא אוכל),ואני תקוע על 50 קילו בבנץ כבר חודש ומשהו !!
|
אז אני מציע שתפסיק עם זה , אתה סתם הורס לעצמך את הבריאות. אתה דופק לעצמך את הגב את הברכיים . אני אומר לך אחי גם אני הייתי בסרט הזה שכולם תקועים פה, אני לא בטוח שזה באמת מה שאתה רוצה להיות (מפלצת). אלא אם כן אתה רוצה להיות דור מן במועדונים (אבל צריך גם שפה בשביל זה..).
בקיצור אחי , אני דפקתי לעצמי תברך אני היום סובל יש לי כאבים שחוזרים בפיקה של רגל שמאל. אני לא מעז להתקרב לסקוואטים ובטח שלא דיפ. אם אני עובד על רגליים אז רק באופניים, סטפר, וסקואט עם דמבלים קלים על בוסור הכל במטרה לשקם שרירים שמייצבים את מפרק הברך.
ותפסיקו עם הספירת חלבונים הזו מה זה השטויות האלו?! עוד מעט תגיד לי שאתה סופר קלוריות כמו דוגמנית.. תאכלו אוכל מוצק ולא שייקים..כאילו מה נסגר ??
אני יודע שיש לנו עידן מגעיל, וכן אני תקוע מאחור. אבל מה יפה בלהתנפח בלי הפסקה ואז לשתות שייקים לעשות רעש בחדר כושר להרים תחולצה מול המראה ולגלח תחזה ? די כבר. אמן שיהיו חדרי כושר בלי מראות..