חדשה כאן צריכה טיפה עזרה
בת 21
התאמנתי 6 שנים והיה לי תפריט קבוע
לפני 3 שנים הפסקתי להתאמן ובעקבות זה גם התפריט הופסק.
עליתי במשקל ואיבדתי את כל מה שהשגתי.
בשנים האחרונות ניסיתי לחזור לאימונים ולתפריטים אבל זה פשוט לא הולך.
מפסיקה ומתחילה מחדש אחרי יום.
לא יודעת מה לאכול ואיך להתאמן כדי לחזור למסלול.
מה אתם ממליצים?
|