ציטוט:
פורסם במקור על ידי blind sniper
איפה הבנת שאני רוצה להיות שחיף .?
סהכ אני רוצה יד נורמלית שתיהיה ביחס מתאים לכל הגוף זה הכל..
ומה קשור ss דיפ סקוואט אין סיכוי שאעשה הפטלה של רגל שמאל שלי גמורה כנראה מסקוואטים לא מדויקים. אני יודע שאתם בטח אומרים לכל אחד לעשות את התכנית הזו והתוכנית הזו אכן מניבה תוצאות. אבל תבינו שבעידן של היום קשה מאד לעשות את התרגילים האלו במדויק, ותסלחו לי אבל לראות סרטים וקריאה זה לא מה שבאמת מלמד בשטח, והמאמנים שאני רואה היום הם סתם ילדים שעשו חודשיים קורס שאין להם מושג מה הם מלמדים אז עדיף לא להקשיב להם.
|
אחי אני מתאמן כמעט 3 חודשים ב ss
ואני עדיין לא יודע לעשות סקוואט ומרוב שסתם העלתי משקלים בסקוואט כמו חממור נהייה לי פציעה קלה בגב
ואין יום אחד שאני צורך 120 גרם חלבון,ואני רק פעם בשבוע עובר את ה 1600 קלוריות
(ויש לי full אוכל!! פשוט אני לא אוכל),ואני תקוע על 50 קילו בבנץ כבר חודש ומשהו !!