1. על איזה תוכנית בדיוק אתה מדבר?
2. בד"כ את הידיים מאמנים בסוף האימון אלא אם אתה מתאמן מאוד מתקדם שכל יום אתה מאמן שריר אחר...
3. תמיד עדיפות המשקולות החופשיות על המכשירים, את המכשירים תשאיר לבחורות..
4. מה הכוונה נעזרים בהרמת המשקולות? אתה מתכוון בבנץ פרס? א"כ זה דבר נפוץ מאוד והעזרה היא אפסית!
5. אם המטרה שלך זה מסה אז באמת אתה צריך לטחון בלי סוף.
ולא משנה אם זה מסה או חיטוב אתה זקוק ל6 ארוחות ולא ל3 אלא אם אתה רוצה להכניס המון קלוריות וחלבון בשלושתם.
|