אני נמצא בחיטוב , אני אוכל לפי המחשבון קלוריות
חלבון כפול ממשקל הגוף
פחמימות בין 100 ל120
שומן 10-15
ואני כל בוקר שעולה על המשקל רואה עלייה לפני בערך 3 ימים ראיתי עלייה של קילו !! ועכשיו אני רואה עלייה של 200 גרם
איך זה יכול להיות ?
אני אוכל במאזן קלורי שלילי של 700-800 קלוריות + עושה פעילות אירובית + אנאירובית 4 פעמים בשבוע
ממה זה יכול לנבוע ?! אני כבר משתגע
