ציטוט:
פורסם במקור על ידי syzygy
תוריד תרגיל אחד מיד קדמית ויד אחורית, בשביל מה 3 תרגילים לשרירים כל כך קטנים? זה לא הולך לפתח אותם מהר יותר, רק להעמיס עליהם ולפגוע בהתאוששות שלהם. גם מחזה וגב הייתי מוריד תרגיל אחד, בשביל מה 4 תרגילים? 3 מספיקים בהחלט. ועוד אתה עושה 4 סטים לכל תרגיל...
|
קודם כל תודה
לגבי שרירי יד קדמית ואחורית אם אני עושה 2 תרגילים שאני לא מרגיש כל כך שהתאמצתי על אותו שריר