ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה| שיבולת שועל+חלב אחרי אימון

maorsaidy1233 · 05-10-11, 14:02

האם זו ארוחה טובה מבחינת אפקטיביות לגדילת שריר?

האם החלבון או הפחמימה לאחר האימון קריטים מכיוון שזה תלוי בזמן עיכול וכמה זמן יקח לזה להגיע לשריר?

כי אני לא יודע במשך איזה כמה חודשים זו המנה שאני אוכל לאחר אימון ..

ואני מפחד שעשיתי טעות שכל האימונים היו לחינם כי אני לא רואה גדילה כל כך ...

הגדילה ממש איטית ואני מתאמן חזק כבר 3 חודשים ושומר על תזונה ...

פשוט אני חושב שהארוחה הזאת אולי לא טובה לאחר אימון ?

4 כוסות חלב+150 גרם שיבולת שועל.

ד"א אני במסה .

תודה רבה לעוזרים .

05-10-11, 14:02	#1
maorsaidy1233 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של maorsaidy1233 הודעות: 93	שאלה\| שיבולת שועל+חלב אחרי אימון האם זו ארוחה טובה מבחינת אפקטיביות לגדילת שריר? האם החלבון או הפחמימה לאחר האימון קריטים מכיוון שזה תלוי בזמן עיכול וכמה זמן יקח לזה להגיע לשריר? כי אני לא יודע במשך איזה כמה חודשים זו המנה שאני אוכל לאחר אימון .. ואני מפחד שעשיתי טעות שכל האימונים היו לחינם כי אני לא רואה גדילה כל כך ... הגדילה ממש איטית ואני מתאמן חזק כבר 3 חודשים ושומר על תזונה ... פשוט אני חושב שהארוחה הזאת אולי לא טובה לאחר אימון ? 4 כוסות חלב+150 גרם שיבולת שועל. ד"א אני במסה . תודה רבה לעוזרים .