שאלה | צבא
שלום לכולם , התחלתי חיטוב לפני בערך שבועיים
אני עומד בערך על 17-19 אחוזי שומן לפי מה שאני זוכר
אני שוקל 78 כרגע (התחלתי עם 81) , המסת שריר שלי עומדת על 33 ק''ג ..
הבעיה היחידה שלי שאני מתגייס בתאריך ה21.11.2011 שזה יוצא עוד חודש וחצי
השאלה אם אני יספיק להתחטב ולהגיע ל10% שומן בערך ..
תודה מראש לכל העונים
אגב אני עושה 4 פעמים בשבוע אירובי בין רבע שעה ל20 דקות ואנאירובי בערך 10 דקות רבע שעה
נערך לאחרונה על ידי dorcrystal, 01-10-11 בשעה 13:27.
|