כי אנשים לא יודעים איך להתאמן כמו שצריך.
המאמן שלך בהחלט צודק.
עם כניסת המכשירים לחדרי הכושר,תדירות ביצוע התרגילים המורכבים דעכו,ובצדק. המכשירים המבודדים בטיחותים יותר,נוגעים בעצלנות של המתאמן(השינוי משקל יותר נוח),בנוסף "מרגישים עבודה" בכלל הזרימת דם לשריר המבודד.
באם למדת את הטכניקה של התרגילים המורכבים,תתייעץ פה בפורום ותבנה לך תוכניות טובה שמשלבת את כולם.
מרושם ראשוני,4 חודשי אימונים זה לא הרבה,המשקלים שלך די נמוכים יחסית,תתחיל עם ss תתקדם מספיק במשקלים ותעבור לתוכנית פיצולים או מה שתבחר לנכון.
על ss תוכל לקרוא באתר או לחפש את הספר,בגדול התוכנית משלבת את התרגילים המורכבים העיקריים,5 חזרות ,3 סטים ברוב התרגילים,מנוחות ארוכות והרבה אוכל כנהוג.
בכל מקרה תקרא על התוכנית לפני שאתה מתחיל אותה..
בהצלחה,יש לך אחלה מאמן
|