צריך דעות בעד ונגד בקשר לאימוני כוח
טוב התחלתי לפני שבועיים אימוני כוח ועד אז עשיתי רק מכשירים ומשקולות חופשיות..
עכשיו לפי מה שהמאמן אמר אפשר לגדול יפה מאוד ואפילו יותר עם אימוני כוח( אני עושה סקוואט, דדליפט, לחיצות חזה והרמה עם הטיית גו מחולק ל 3 תרגילים באימון 5*5) מאשר עם אימון על כל קבוצת שריר בנפרד.
עכשיו השאלה שלי היא האם זה נכון ואם כן אז למה לא כולם עושים את זה? למה שאנשים יבזבזו את הזמן בעבודה על שרירים בודדים כשהם יכולים לעבוד על כל הגוף במכה ולהתפתח יותר?
|