ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

אשטון · 28-09-11, 12:32

יכול להיות התפריט לא נכון

ארוחת בוקר :קונפלקס +כוס חלב 1% ,עגבניה +10 אגוזי מלך
ארוחת עשר וחצי : 2 לחם שיפון +שליש קוטג' +עגבניה
ארוחות 13:30 : 2 לחם שיפון+ שליש קוטג' + עגבניה
ארוחת צהריים 16:30 : כוס אורז /פטיטים + חזה עוף על האש +מלפפון
בננה לפני אימון ,בסיום האימון אני לוקח 2 תמרים עם שייק חלבון 30 גרם
ארוחה שעה אחרי אימון :טונה ,שליש קוטג', סלט
ארוחה לפני שינה : 2 ביצים ופרי.

מה אני אעשה..

28-09-11, 12:32	#4
אשטון חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2011 צפה באלבומי התמונות של אשטון הודעות: 8	יכול להיות התפריט לא נכון ארוחת בוקר :קונפלקס +כוס חלב 1% ,עגבניה +10 אגוזי מלך ארוחת עשר וחצי : 2 לחם שיפון +שליש קוטג' +עגבניה ארוחות 13:30 : 2 לחם שיפון+ שליש קוטג' + עגבניה ארוחת צהריים 16:30 : כוס אורז /פטיטים + חזה עוף על האש +מלפפון בננה לפני אימון ,בסיום האימון אני לוקח 2 תמרים עם שייק חלבון 30 גרם ארוחה שעה אחרי אימון :טונה ,שליש קוטג', סלט ארוחה לפני שינה : 2 ביצים ופרי. מה אני אעשה..