לא יודע מזה אצלך 4 כפות, אם הכוונה לסקופים אז תארגן שיהרגו את המוכר הזה.
בכל אופן, ההמלצה הנורמטיבית היא סקופ (כף הגשה) אחרי האימון, וחציסקופ-סקופ בבוקר מיד אחרי שאתה קם.
יש אנשים שלוקחים לפני השינה גם >> אני חושב שמזון מוצק עדיף בחלק הזה.
יש אנשים שלוקחים לפני האימון >> לא ניסיתי, אני לא יכול להגיד לך.
בכל אופן אם אתה מתחיל, כף אחרי האימון ובבוקר זה מה שאתה צריך ותו לא.
בקשר לפגיעה בשרירי הבטן - אין קשר. אם כבר, זה רק יתרום!
בהצלחה!
להבא תקנה צ'מפיון/אופטימום
__________________
סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!
---------------------------
|