אשכול: עם כמה גרם חלבונים טוב לסגור את היום?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 27-09-11, 19:09   #1
dorcrystal
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 109
גיל:: 18
עוסק ב:: מחשוב
חדר כושר: go-active יהוד
ברירת מחדל עם כמה גרם חלבונים טוב לסגור את היום?
שלום לכולם ,
אני כבר ביום השני לחיטוב וכבר הגעתי ל80 גרם חלבון
היתי שמח לדעת את מכסת החלבונים שאני צריך לצרוך ביום , מכוון שפעם המדריך כושר הישן שלי אמר לי שאם אני צורך יותר מדי חלבון זה הופך לשומן ..
היתי שמח לדעת גם אם מה שהוא אמר לי זה נכון וכמה גרם חלבון מומלץ לסגור את היום

תודה מראש
dorcrystal מנותק   הגב עם ציטוט