רזה מדי
שלום, יש לי בעיה קטנה ואשמח אם יגיבו אנשים שמבינים,
נתונים : גיל 18 - 1.88 על 64.9 ק"ג (עדכני) 13.8 אחוזי שומן.
כמו שאפשר להבין רזה להפליא.. לא משנה מה אני אוכל אני פשוט לא משמין ואני אחד שלא ממש אוהב לאכול..
תפריט סטנדרטי-יומי :
בוקר : קפה, 2 פרוסות גבינה וזיתים
ארוחת עשר : סנדוויץ' חביתה
צהריים : צלי עוף - 2 שוקיים, 2 תפוחי אדמה
אחה"צ : טוסט/סנדוויץ' גבינה/סנדוויץ' טונה
ערב : פרוסת לחם עם גבינה
תפריט דל קלוריות מה שנקרא, איך אפשר ליעל אותו?
מישהו יוכל להמליץ לי על גיינר זול שמצדיק כמה שיותר את המחיר ומתי לשלב אותו?
|