אשכול: רזה מדי
צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-09-11, 19:25   #1
HardGainer
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 2
ברירת מחדל רזה מדי

שלום, יש לי בעיה קטנה ואשמח אם יגיבו אנשים שמבינים,
נתונים : גיל 18 - 1.88 על 64.9 ק"ג (עדכני) 13.8 אחוזי שומן.
כמו שאפשר להבין רזה להפליא.. לא משנה מה אני אוכל אני פשוט לא משמין ואני אחד שלא ממש אוהב לאכול..
תפריט סטנדרטי-יומי :
בוקר : קפה, 2 פרוסות גבינה וזיתים
ארוחת עשר : סנדוויץ' חביתה
צהריים : צלי עוף - 2 שוקיים, 2 תפוחי אדמה
אחה"צ : טוסט/סנדוויץ' גבינה/סנדוויץ' טונה
ערב : פרוסת לחם עם גבינה

תפריט דל קלוריות מה שנקרא, איך אפשר ליעל אותו?
מישהו יוכל להמליץ לי על גיינר זול שמצדיק כמה שיותר את המחיר ומתי לשלב אותו?
HardGainer מנותק   הגב עם ציטוט