ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ביג מק · 24-09-11, 13:05

אני רוצה לשבור את שיא העולם בעליות מתח!

הכל התחיל לפני 9 דקות שגיליתי את זה
recordholders.org/en/list/chinups.html

השיא שלי (שנקבע אתמול) עומד על 43, ב-40 שניות בערך.
אני שוקל 58 קילו

איך הייתם ממליצים לי להתאמן כדי לשבור את השיא?
כדאי לעשות עליות מתח עם חגורת משקולות?
להתאמן על סטים וחזרות, או עד כשל?

24-09-11, 13:05	#1
ביג מק חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2011 צפה באלבומי התמונות של ביג מק הודעות: 43	שבירת שיא העולם בעליות מתח אני רוצה לשבור את שיא העולם בעליות מתח! הכל התחיל לפני 9 דקות שגיליתי את זה recordholders.org/en/list/chinups.html השיא שלי (שנקבע אתמול) עומד על 43, ב-40 שניות בערך. אני שוקל 58 קילו איך הייתם ממליצים לי להתאמן כדי לשבור את השיא? כדאי לעשות עליות מתח עם חגורת משקולות? להתאמן על סטים וחזרות, או עד כשל?