ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - אני חדש וזקוק להכוונה-תודה לכל מי שיסייע

vitali02 · 22-09-11, 22:46

תזונה- תבנה תפריט מתאים בשבילך יש מדריכים לבנות תפריט ככה שזה יתאים בשבילך ולא תצטרף לקחת תפריט מוכן.
לא יודע מה אתה חושב אבל אבקת חלבונים ושורף שומן לא ממש הכרחיים להורדת אחוז שומן אלה אם כן אתה יכול להרשות לעצמך.
*בתפריט שתבנה תוסיף גם את החלבון כחלק מהערכים התזונתיים
לגבי אימונים תפרסם את התוכנית שלך למרות שלפי מה שכתבת היא לא ממש טובה (12-15 חזרות)
ואת האירובי תשאיר לסוך האימון ולא להתחלה...

22-09-11, 22:46	#2
vitali02 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של vitali02 הודעות: 181 גיל:: 17	תזונה- תבנה תפריט מתאים בשבילך יש מדריכים לבנות תפריט ככה שזה יתאים בשבילך ולא תצטרף לקחת תפריט מוכן. לא יודע מה אתה חושב אבל אבקת חלבונים ושורף שומן לא ממש הכרחיים להורדת אחוז שומן אלה אם כן אתה יכול להרשות לעצמך. *בתפריט שתבנה תוסיף גם את החלבון כחלק מהערכים התזונתיים לגבי אימונים תפרסם את התוכנית שלך למרות שלפי מה שכתבת היא לא ממש טובה (12-15 חזרות) ואת האירובי תשאיר לסוך האימון ולא להתחלה...