אימון כח ולאחריו משחק כדור
היי, יוצא לי לפעמים שאני מתאמן בבוקר אימון כח ובערב אני הולך לשחק כדורגל\כדורסל.
יש לי כמה שאלות:
1. כדורגל\כדורסל נחשב אימון אירובי?
2. מה הדרך הכי טובה לשלב בינהם מבחינת תזונה?
3. האם זה מגדיל את אחוז הסיכוי לפציעה?
תודה, דניאל.
|