ציטוט:
פורסם במקור על ידי denous
תשמע אתה גורם לי להתחיל לבחון שוב אם להתחיל ss...
המשקלים שלי ושל פותח הפוסט כמעט אותו דבר בכל התרגילים, השאלה אם שווה לנו להתחיל ss אפילו לחודשיים להגיע למקסימום (אם נצליח בכלל שלא נתקע כל אימון) ומשם לעבור לתכנית אחרת עם נפח שונה ולמצות את המאסה כמה שיותר ?
או פשוט לא להתחיל ss ?
|
ככה.
אין שום מניעה שתעשו ss גם אתה וגם פותח הפוסט, העניין הוא עד כמה אתם רוצים להתחזק ומה המטרה שלכם, מראש אפשר להגיד לכם שאם המטרה שלכם היא להעלות מסה נקיה יהיה מאוד קשה (אבל עדיין אפשרי), אם השאלות המרכזיות שמעניינות את פותח הפוסט הן: "מתי מכניסים תרגילי עזר" כנראה שאין עדיין את ההבנה העמוקה למהות האמיתית של התוכניות האלו.
לפי ההגדרה של ריפטו מי שלא התאמן אף פעם בשיטה הזו הוא מתחיל נקודה.
תתחילו בריסט של חודש תמשיכו משם התקדמות של חודשיים וחצי אינטנסיביים ותשאלו את עצמכם אם זה עדיין מתאים לכם כל העניין של תוכניות כוח, מפה אפשר להמשיך לכל מיני שיטות אחרות וידועות.
הכי חשוב זה להגדיר מטרות ויעדים ברורים, לא דוגמת : "אני רוצה להעלות מסה וזהו" אלא משהו בסגנון :"אני רוצה סקוואט 170-80" מטרות ברורות יעזרו לכם להגיע ליעד בלי ליפול בדרך.
בהצלחה.