שאלות כלליות בנוגע לריצה והורדת משקל
אני בן 30 ושוקל 97 קילו, הייתי אצל דיאטנית וניתן לי תפריט עם מטרה להוריד במשקל
בנוסף אני מעוניין להתחיל לרוץ בכדי להוריד את עודף המשקל והכרס
מה המינון הנכון לעשות זאת, כמה פעמיים בשבוע ולכמה זמן?
האם אני מוכרח לשלב זאת עם חיטוב הגוף (בסגנון מכון כושר) בנוסף ל200 כפיפות בטן שאני עושה כל יום על מנת להימנע מפיסות עור מיותרות ו"מדלדלות"?
תודה
נערך לאחרונה על ידי oded244, 21-09-11 בשעה 11:58.
|