ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי me2
שלום אני בן 16
אני חדש בתחום של אבקת החלבונים
קניתי היום אבקת חלבון
המוכר אמר לי שאני צריך לקחת 4 כפות בבוקר 4 כפות בצהרים 4 כפות בערב
בבוקר לפני הארוחה,בצהריים אחרי הארוחה,ובערב לא יודע ,מתי צריך לקחת??
לשים מים/חלב לפי הטעם שאני רוצה?
אבקת חלבון מסייעת גם לשירירים בבטן או שהיא פוגעת בהם?
אחרי אימון הוא אמר לי לקחת גם 4 כפות ,זאת ביום שאני מתאמן לקחת 5 פעמים?
4 בבוקר,4 בצהרים ,4 אחרי אימו,ו-4 בערב?
|
היי אח שלי, קודם כל ברוך הבא לפורום!
איזו אבקה בידיוק קנית והאם רשום עליה GAINER ?
מה הגובה והמשקל שלך?
אתה יכול לשים מים או חלב, עדיף חלב כי ככה זה הרבה יותר טעים רק שחלב מוסיף קלוריות כך שאם אתה בתקופה של חיטוב אתה צריך להתחשב בזה. אם אתה בחור רזה אז זה לא משנה.
אבקת חלבון לא יכולה לפגוע בשום שריר, היא סך הכל עוזרת להגיע למצב של קבלת כמות מספקת של חלבון מבלי שתצטרך לאכול הרבה. זה סך הכל תוסף תזונה, זה לא חומר כימי כמו סטרואידים שיכול לגרום נזק לשריר כזה או אחר, לכן השאלה ששאלת דיי טיפשית. לגבי הכמות שהוא אמר לך לקחת, זאת נראת לי כמות מוגזמת ביותר.
אתה קנית מחנות של ישראלבודי? כי לא נראה לי שמוכר משם ימליץ לך לקחת יותר מ3 פעמים ביום אבקת חלבון 4 כפות זה כבר מוגזם. גם מה שרשום לך על הכמות המומלצת על הקופסא זה לא בהכרח מה שמתאים לך