[Gaga1234]

אוקיי קודם כל נתחיל בשאלו תבקצרה:

1.אני מתאמן המון זמן והגעתי לתוצאות יפות יחסית מבחינת מאסת שריר והגוף והמשקלי עבודה שלי דיי גבוהים אני לא ירשום אותם פה כי אנשים יתחילו להגיד תעלה סרטון וכאלה ואן לי כוח לזה אז אני מעדיף לא להגיד אותם בכל זאת זה אומר שאני עדיין יכול להתחיל ss? למרות שהמשקלים ממש גבוהים ואני מרגיש שאני ממש לא מתאמן מתחיל
פשוט בא לי לנסות להתקדם במשקלים בצורה יותר מהירה וכמובן שידוע ש ss זה הדרך הכי טובה לזה.


2.באימון האחרון של השבוע מותר לעשות 2סטים לבייספס? איך זה הולך בדיוק? כי שמעתי שמותר באימון האחרון..


3.מותר להוסיף גם מקבילים(עם משקל?) לתכוכנית? שמעתי שמותר ועם כן באיזה אימון של השבוע..


אשמח לתשובות חברס..