שאלה על מסה .
אני בדילמה עם להתחיל מסה מלוכלכת ( קשה ) אני פשוט מחסל את כל המקרר ופשוט מתחיל להגעיל אותי לאכול כל רגע , או שאני הולך על מסה נקייה , או שאני פשוט יאכל 160 גרם חלבון ביום .
לא יתייחס לקלוריות ולפחמימות .
כרגע אין גיינר בן 17 מטר 70 , שוקל 64 .
|