אימון גרוע מכל הכיוונים אני לא יודע אפילו מאיפה להתחיל !!!
באמ תשאין לי כח אני רק רואה מחפיפה ראשונית שרגליים מקבלות סטים כמו לש בייספס וטרייספס בעוד כתפיים מקבלות יותר סטים מאשר רגליים
+ החלוקה שלך דפוקה + כל השרירים הקטנים שלך באימון יתר + התרגילים לא משהו.