אין לי מושג איך להצטלם כמו שצריך כי זה פעם ראשונה שאני מעלה תמונות :|
הנה התמונות:
אז ככה, אני בן 16 וחצי, מתאמן בקירוב של שנה וחצי.
לא הקפדתי על תזונה כפי שאתם רואים, וגם עכשיו אני לא ממש מודע מה לעשות ואיך.
אני לוקח אבקה כבר 3חודשים.
שוקל 64, גובה 1.71 אני חושב.
אני מת להבליט את הגוף, רק לפני שבועיים העלתי את האימון ל4 פעמים בשבוע- פעמיים בשבוע לכל סט שרירים.
אל תרדו עלי יותר מידי <_>
תודה :>