ציטוט:
פורסם במקור על ידי tsabary
קראתי את המאמר הראשון - למדתי הרבה
לתוכנית ss אני לא ייכנס בעיקר כי יש לי דלקת בגב ובעיות ברכיים ככה שפיצולים ממש נוח לי מאשר תרגילים מורכבים שכמעט כל אחד מהם לא נוח לי בגב או בברכיים
השאלה שלי היא אם גם בפיצולים לעשות סטים של 5-6 חזרות בכל תרגיל? גם בתרגילים על שרירים קטנים כמו הרמת משקולות פשוטה של יד קדמית?
|
אוקי קראתי עכשיו את המאמר השני. לss אני בכל זאת לא יכנס אבל אני יכניס סקוואט שלא עשיתי עד עכשיו בגלל הפחד מפציעה
אני אשמח לקבל תשובה על השאלה הקודמת
תודה