אני רוצה להתחיל לקחת קריטאין..
שלום,
אני מתאמן כבר 3 חודשים חזק עם אבקת גבינה של אופטימיום, אני עובד Abc 4-5 פעמיים בשבוע.
אני רוצה לעבור לקריטאין של אקסטרים Creatine Xtreme.
אני שוקל 82 קילו וגובה 176, מבנה רחב.
אוכל 4-5 ארוחות ביום, ומהלך אימון שותה שייק.
מה הקריטאין שכדאי לי להתחיל, כמה עליי לצרוך באימון, איך וכל מה שמסביב.
תודה מראש.
|