זה מאמן שיודע? התוכנית לא הגיונית בכלל.
1.ב-a אתה מזיין תכתפיים-אתה עושה 12 סטים לחזה ואחרי זה כתפיים 8 סטים ועוד הכל 12 חזרות? אתה מבזבז תזמן.
2.אין לך בכלל סקוואט ולא דדליפט בתוכנית.
3.מה ההגיון מאחורי 12 חזרות? המטומטם הזה נתן לך לעשות 12 חזרות אפילו לשריר קטן.
4.אתה לא תתקדם לשום מקום עם התוכנית המיותרת הזאת.
5.בהצלחה בויה.
נערך לאחרונה על ידי IGOR, 13-09-11 בשעה 14:09.
|