ציטוט:
פורסם במקור על ידי dorcrystal
אוקיי תודה רבה,
ואני מחר רוצה ללכת שוב להתאמן .. זה לא מעמסה על השריר?
כי גם ככה בלי קשר אני יצטרך ללכת למכון כושר כי יש לי פגישה עם יועץ כושר .. אז ..  |
תקשיב לגוף שלך.. אם השרירים עדיין כואבים אל תתאמן בכוח (תרתי משמע)
זה ככה רק בהתחלה. בהמשך אתה תקרע את השריר ברמות הרבה יותר גבוהות ולא תרגיש אותו יום אחרי