אשכול: גיינר באיזה יחס לקחת?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-09-11, 19:02   #5
Silva1
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 12
ברירת מחדל
תודה על העצות,אני אקח גיינר ואוסיף לו את הדברים שאמרתם.
כמה קלוריות אני צריך לאכול בשביל לעלות במסה לפי הנתונים שלי?
אני לא יכול לעשות ריצה ומכשירים ברגליים,אני עושה שחייה 20 דקות בערך.
3000 קלוריות ביום יספיקו?
Silva1 מנותק   הגב עם ציטוט