ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר123
לא נעלב =]
סוף המאסה/חיטוב היתה לפני שלוש שנים :d
ברור שלא חזרתי לאותו מצב בדיוק, עליתי טיפה. הבעיה היתה שרציתי ריבועים, וכל הגוף כבר היה חטוב חוץ מהבטן. אז המשכנו לחטב ובמקום לעצור ב60-62 המשכנו ל56-58 וכאן הפסדתי המון שריר, ועדין בסוף, כשעצרתי, נשארה לי אותה בטן כשאני לא קרוב לריבועים המיוחלים =]..
זה בסוף:
ידע יש, הרוב נשכח, אבל לאט לאט חוקר, מתעניין ולומד.
עדיין לא אמרתם על כמה נראה לך שאני? 14-15? |
וואו, ממש איבדתי אותך בזמנים...
בכל מקרה התמונות שהעלת עכשיו הרבה יותר טובות מהתמונות של הודעת הפתיחה !
תעשה את החישובים שלך לבד ותעשה מה שעשית אז.. כנ"ל לגבי הבטן רואים שהיא נראית טוב יותר..
לגבי הערכת אחוז שומן, גבר, אל תתעסק בשטויות האלו... אף אחד פה לא מכונה ויכול לתת לך אחוז שומן מדוייק וגם לא מוערך במספרים... אני יכול להעריך לדעתי שאתה על אחוז שומן יחסית נמוך וזה שלא רואים קוביות או חיטובים למינהם זה בגלל חוסר בשריר ולדעתי מה שאמרתי לך קצת עודף עור...
קיבלת את הביקורת שלך, יאללה תתחיל לעשות !