אשכול: צריך עזרה בתוכנית אימונים בזמן חיטוב
צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-09-11, 15:50   #5
Kwix
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 25
ברירת מחדל
מה עם האימון הראשון בלינק הבא?
http://www.kilogram.co.il/609/%D7%AA...8%D7%95%D7%91/

ומה אפשר לעשות במקום :
מקבילים באחיזה רחבה עם גוף נוטה פנימה
מתח בתוספת משקל
חתירה בהטיה לפנים
Kwix מנותק   הגב עם ציטוט