[האביר האפל]

לחיצה צרפתית יכולה לגרום לפעמים לדלקת במרפק אבל לא בהכרח.
אתה יכול לעשות פשיטת מרפקים מאחורי הראש עם דאמבל. זה תרגיל טוב מאוד ליד אחורית.