עזרה במציאת תפריט ואירגונו..
אני די הרבה זמן בפורום,אך בעניין התזונה אני מבולבל,קשה לי מאוד.
אני בן 16 וחצי
משקל בין 74-76
גובה 1.81
מתאמן כשנה
אני עובד כרגע במסה ולכן אני צריך תפריט טוב לעלייה במסה..
מישהו יכול לרשום או להעתיק מהפורום תפריט בשביל הנתונים שלי?..תודה..
(אני צריך גם להתחשב בזמניי בית ספר)
__________________
"Born To Stand Out"
-אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים!
|