ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עזרה

האביר האפל · 05-09-11, 21:48

בשביל לעשות חיטוב ולאבד משקל אתה צריך להיות במאזן קלורי שלילי = לשרוף יותר קלוריות ממה שאתה מכניס.
חשוב כמובן לדאוג לאכול מספיק חלבון (2-2.3 כפול משקל גוף) כדי לשמר את מסת השריר ולהתאמן באופן נכון ומתאים לתזונה.

05-09-11, 21:48	#4
האביר האפל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2011 צפה באלבומי התמונות של האביר האפל הודעות: 163	בשביל לעשות חיטוב ולאבד משקל אתה צריך להיות במאזן קלורי שלילי = לשרוף יותר קלוריות ממה שאתה מכניס. חשוב כמובן לדאוג לאכול מספיק חלבון (2-2.3 כפול משקל גוף) כדי לשמר את מסת השריר ולהתאמן באופן נכון ומתאים לתזונה.