נתחיל עם האבקות, אם אתה בחיטוב אין צורך בגיינר לעומת זאת אבקת החלבון סינטרקס מעולה.. תקח אותה לאחר אימון או בכל שעה שתרצה פשוט תשלב אותה בתפריט ותגיע לאותם קלוריות שאתה צריך בסה"כ...
לגבי הקושי, אתה מתכוון שקשה לך כי זה ארוחות קטנות ? כי אתה עדיין רעב בשעות האלה ?
אם כן פשוט תקח שניים שלושה ארוחות ותחבר אותם לארוחה אחת... עדיף שתחכה 4 שעות לארוחה ותשבע ממנה כמו שצריך מאשר תחכה על השעון כל 3 שעות ותכניס בין לבין שטויות לפה...
ד"א אין צורך לחכות 3 שעות בין ארוחה לארוחה אבל כמובן איך שאתה רוצה.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
|