ציטוט:
פורסם במקור על ידי fullon
פשש לא ידעתי שלגדול זה כזה פרוייקט
תכלס אני לא אוהב בכלל לאכול פשוט הבטן מקרקרת אז אני מרגיש שאני חייב לאכול מלא (יחסית) ודוחף עם מים אז בארוחה אני שותה איזה 800 מ"ל
תגיד רגע אחי כמה קילו אפשר לעלות בחודש?
|
אני לא חושב שאתה צריך לכוון ללעלות יותר מקילו וחצי בחודש. אני מציע לך לצלם את עצמך ולהתחיל להתאמן ולאכול וכל שבועיים לצלם תמונות רפויות ולראות את ההתקדמות. תעלה תמונות ראשונות אחרי חודשיים-שלושה, בהצלחה.