ציטוט:
פורסם במקור על ידי kokom
קבל תיקון...קראתי שוב,אתה צודק אני צריך להעלות בקלוריות..לא ל3000 אבל צריך  |
באיזה תוכנית אתה מתאמן?
אם זה ss זה 3000 קלוריות ואם אתה נתקע במשקלי עבודה (לא מצילח לעלות בין אימון לאימון יותר משקל בחדר כושר)
אז 3500!
אני התחלתי לפני חודשים במשקל 55.600 ועכשיו אני 63.100
:-)