ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תפריט שבניתי|שחיף בן 20|יותר מאשמח לקבל חוות דעת

**GMT+** · 28-08-11, 20:51

דובר כל כך הרבה על האוכל, אבל מה עם תוכנית אימונים טובה ויעילה המערבת בתוכה את תרגילי הליבה כמו סקוואט ודדליפט?!

כאשר מבצעים סקוואט מלא בתדירות של 3 אימונים בשבוע, ודדליפט לפחות אימון אחד בשבוע הגוף דורש את האוכל גם אם אתה לא כל כך רוצה לאכול, כך שאין מנוס מלגדול.

אני מציע שתפרסם את תוכנית האימונים שלך.

28-08-11, 20:51	#20
GMT+ Banned תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של GMT+ הודעות: 162	דובר כל כך הרבה על האוכל, אבל מה עם תוכנית אימונים טובה ויעילה המערבת בתוכה את תרגילי הליבה כמו סקוואט ודדליפט?! כאשר מבצעים סקוואט מלא בתדירות של 3 אימונים בשבוע, ודדליפט לפחות אימון אחד בשבוע הגוף דורש את האוכל גם אם אתה לא כל כך רוצה לאכול, כך שאין מנוס מלגדול. אני מציע שתפרסם את תוכנית האימונים שלך.